Apa itu Vitamin ?

      Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk membantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Tanpa vitamin manusia, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh kita.

Vitamin A

        Vitamin A adalah jenis vitamin larut dalam lemak yang banyak ditemukan pada daging, hati, produk olahan susu dan telur, buah-buahan, serta sayuran hijau. Di sisi lain, Anda juga bisa mencukupi asupan vitamin A harian Anda dari suplemen multivitamin

      Manfaat vitamin A sering dikaitkan dengan kesehatan mata, tetapi mikronutrisi yang terkandung dalam vitamin A juga berperan penting untuk mendukung sistem imun. Mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin A dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat dan kanker paru, menjaga kesehatan kulit, dan memelihara pertumbuhan serta kekuatan tulang. Vitamin A juga membantu jantung, paru-paru, ginjal, dan organ lainnya bekerja dengan baik.

Vitamin B1

      Vitamin B1 juga sering disebut dengan nama lain yakni tiamin hidroklorida. Vitamin B1 juga ikut andil dalam metabolisme dalam tubuh yakni memiliki peran dalam upaya menjaga kondisi kesehatan pada kulit, membantu dalam suatu proses pembakaran yang terjadi pada zat karbohidrat sehingga akan menjadi energi di dalam tubuh kita. Selain itu juga membantu dalam suatu proses metabolisme lain seperti halnya metabolisme pada lemak dan juga metabolisme pada protein.

     Vitamin B1 bersumber dari hewani dan juga nabati. Contoh vitamin B1 yang berasal dari sumber hewani meliputi telur, susu, hati dan lain sebagainya. Sedangkan contoh vitamin B1 yang berasal dari sumber nabati meliputi keluarga kacang-kacangan, gandum, nasi dan lain sebagainya.

Vitamin B2

      Vitamin B2 juga sering disebut dengan nama lain yakni riboflavin. Fungsi dari vitamin B2 yang terdapat di dalam bagian tubuh mempunyai peran dalam proses metabolisme yakni digunakan sebagai suatu komponen seperti halnya koenzim flavin mononukleotida dan juga flavin adenine dinukleotida.

     Dalam hal ini kedua enzim tersebut memiliki peran penting untuk membantu proses regenerasi energi yang digunakan dalam tubuh, kemudian juga membantu proses oksidasi pada asam lemak dan juga memiliki peran lain seperti membantu dalam proses pembentukan sel darah merah serta digunakan untuk menyokong terjadinya proses pertumbuhan dari berbagai bagian organ tubuh meliputi bagian kulit, bagian rambut, dan juga bagian kuku

     Vitamin B2 bersumber dari hewani dan juga nabati. Vitamin B2 yang bersumber dari hewani contohnya seperti kuning telur, susu dan lain sebagainya. Sedangkan vitamin B2 yang bersumber dari nabati contohnya seperti sayur-sayuran segar, kacang kedelai dan lain sebagainya.

Vitamin B3

      Vitamin B3 seringkali disebut dengan nama lain yakni niasin. Fungsi dari vitamin B3 yakni dalam proses metabolisme pada karbohidrat, protein, dan juga lemak sehingga bisa menghasilkan suatu energi. Selain itu juga memiliki peran dalam menstabilkan kadar gula dalam darah, penyembuhan pada migrain, dan juga menstabilkan tekanan darah serta menetralisir racun yang ada di dalam tubuh.

      Vitamin B3 bersumber dari hewani dan juga nabati. Vitamin B3 yang bersumber dari hewani contohnya seperti daging unggas, hati,ikan, ginjal, dan lain sebagainya. Sedangkan vitamin B3 yang bersumber dari nabati contohnya seperti gandum, kentang, dan lain sebagainya.

Vitamin B5

      Vitamin B5 seringkali disebut dengan nama lain yakni asam pantotenat. Vitamin B memiliki fungsi yakni membantu dalam proses reaksi enzim yang ada di dalam tubuh, kemudian dalam proses reaksi pemecahan pada nutrisi makanan, digunakan sebagai neurotransmiter yang terdapat antara sistem saraf dan juga otak, serta bisa membantu proses terjadinya produksi suatu senyawa asam lemak dan juga hormon pada tubuh.

      Vitamin B5 bersumber dari hewani dan juga nabati. Vitamin B5 yang bersumber dari hewani contohnya seperti daging, hati, susu, ginjal dan lain sebagainya. Sedangkan vitamin B5 yang bersumber dari nabati contohnya seperti kacang hijau, sayuran hijau dan lain sebagainya.

Vitamin B6

      Vitamin B6 seringkali disebut dengan nama lain yakni piridoksin yang mempunyai sifat esensial untuk mendukung pertumbuhan tubuh. Vitamin B6 memiliki fungsi dalam membantu proses sintesis energi, dalam proses metabolisme pada nutrisi, dan juga dalam proses produksi antibodi dalam tubuh untuk kemampuan sistem imun.

      Vitamin B6 bersumber dari hewani dan juga nabati. Vitami B6 yang bersumber dari hewani contohnya seperti daging, ikan dan lain sebagainya. Sedangkan vitamin B6 yang bersumber dari nabati contohnya seperti kacang-kacangan, jagung, beras dan lain sebagainya.